[人民网]科学防控近视 守护“睛”彩“视”界

当前学生接触电子产品的时间增多，在日常学习和生活中，学生近视防控最关键的要点是什么？还有哪些容易被忽视的细节需要特别注意？3月2日，2026年广西“时令、时事与健康”新闻发布会（第三场）对此进行了解答。

防止长时间、近距离用眼。建议0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的，使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟电子屏幕后，应休息远眺放松10分钟。

合理安排学习与休息节奏。建议开学后逐步调整作息和学习节奏，增加户外活动，每天至少2小时的日间户外活动是对预防近视发生和延缓近视加深最有效的方法。自然光线和远眺视野对眼睛发育和放松极其有益，鼓励学生利用碎片时间多外出活动。

关注用眼环境和行为习惯。包括保持正确的读写姿势、合适的阅读距离、充足而柔和的照明条件。读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，避免在躺着、走路或光线不足的情况下用眼，或者在移动的车厢内看书。坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。

加强视力监测和早期干预。学龄前儿童建议每6个月检查1次视力，中小学生建议每学期进行2次视力检查。同时，家长应关注孩子视力变化情况，如发现孩子出现视物模糊、眯眼、揉眼等表现，应及时进行视力检查和科学干预。切勿自行随意购买药品或者仪器治疗近视。

发布会现场。人民网 刘璐瑶摄