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广西“时令、时事与健康”新闻发布会
（第十二场）
发布会现场
一、发布会名称
广西“时令、时事与健康”新闻发布会（第十二场）
二、时间
2025年7月18日（星期五）上午10:00
三、地点
自治区卫生健康委3楼会议室（新民路2号）
四、主要内容
介绍三伏期间健康养生、疾病防治有关问题
五、主持人
覃素媛 自治区卫生健康委宣传处处长
六、发布人
黎甲文 自治区卫生健康委党组成员、自治区中医药局党组书记、局长
梁明坤 广西中医药大学附属瑞康医院中医特色建设科主任
王丹谊 广西中医药大学第一附属医院儿科主任
张庆红 广西国际壮医医院治未病中心主任
李世玲 鹿寨县鹿寨镇中心卫生院副院长
自治区卫生健康委宣传处处长
覃素媛
女士们、先生们，媒体朋友们:
大家上午好！
欢迎出席广西“时令、时事与健康”新闻发布会。
有风依旧热，初伏几时秋。后天就是今年三伏天中的初伏，南方天气开启“高热闷蒸”模式。中医讲究天人合一，“春夏养阳，秋冬养阴”。从中医理论来说，天阳最强之时（即一年中最热的时候）就是引阳补虚、消阴散霾的最好时机，今天的新闻发布会，我们将从中医的角度，重点介绍三伏期间健康养生、疾病防治有关情况。发布会后，我们还增加了三气养生操功法现场展示环节。
出席今天发布会的嘉宾有：自治区卫生健康委党组成员、自治区中医药局党组书记、局长黎甲文先生，广西中医药大学附属瑞康医院中医特色建设科主任、第二届广西最美医务工作者梁明坤先生，广西中医药大学第一附属医院儿科主任王丹谊女士，广西国际壮医医院治未病中心主任张庆红女士，柳州市鹿寨县鹿寨镇中心卫生院副院长李世玲女士，我是自治区卫生健康委宣传处处长覃素媛。
首先请黎甲文先生介绍三伏养生中医解读及健康中国中医药健康促进广西开展情况。
自治区卫生健康委党组成员、自治区中医药局党组书记局长
黎甲文
女士们、先生们，新闻界朋友们:
大家上午好！
很高兴和媒体朋友们见面，借此机会感谢各位长期以来对广西中医药事业发展的关注和支持。入夏后天气很热，很多人都在讨论要贴三伏贴的问题。下面，我从中医角度向大家介绍三伏养生，以及健康中国中医药健康促进行动广西开展情况。
《黄帝内经·素问》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”三伏天作为夏季的“极热时段”，在中医理论中被称为“长夏”，对应五行属“土”，与人体“脾”密切相关。此时天地阳气最盛，人体阳气浮于体表，而脾胃阳气相对虚弱。广西高温高湿，湿邪易困脾，导致“湿热内蕴”——这正是三伏天易出现乏力、食欲不振、腹泻、皮肤湿疹等问题的根本原因。
广西地处岭南，三伏天“湿热交蒸”的气候特点尤为突出，更需结合中医“天人相应”的理念，从“养阳、祛(qū)湿、调脏腑”入手，守护健康。概括来讲，三伏天的养生核心主要有三点：一是顺应阳盛、借势养阳。夏季人体阳气外浮，体内“伏寒”易被激发，此时通过中医手段（如敷贴、艾灸）可温通经络，驱散体内寒邪。二是健脾祛湿、化解内困。湿热困脾是广西三伏天的“健康大敌”，需通过饮食、运动等方式强健脾胃，促进湿气排出。三是防微杜渐、冬病夏治。针对冬季易发作的慢性疾病（比如哮喘、鼻炎、关节痛），三伏天是中医“冬病夏治”的黄金期，也是顺应自然、调理体质的关键时段。
“三伏贴”特色疗法是在全国范围广受喜爱的特色中医疗法，在广西开展了多年，基于冬病夏治、精准调理的中医理念，遵循温通经络、驱散内寒的治疗原则。坚持“三伏贴”特色疗法，能达到治疗呼吸系统疾病如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘（非急性发作期），消化系统疾病如虚寒性胃痛、腹泻，骨关节疾病如风湿性关节炎、老寒腿等疾病的效果，调理畏寒怕冷、易感冒的“阳虚体质”等。
除了广为人知的三伏贴，中医“冬病夏治”还包含多种特色外治与内服手段，核心均是利用夏季阳气旺盛的“天时”，通过温补阳气、驱散寒邪，从根本上改善“冬病”（也就是冬季易发作或加重的疾病）的体质基础。常可采用艾灸疗法、中药药浴/熏洗、穴位注射、内服温阳方、拔罐/刮痧等治疗方式。
三伏天疾病的中医防治，是中医治未病理念“未病先防，既病防变，瘥后防复”的体现，不仅是对一时症状的“对症治疗”，更是通过顺应自然规律、调和人体阴阳，从体质层面提升抗病能力，从病程层面阻断病情恶化，从康复层面巩固健康状态。这种“全周期”的健康管理模式，正是中医药在现代健康领域的核心优势所在——它让“被动治病”转向“主动养生”，让“短期康复”延伸为“长期健康”，为应对现代化社会的诸多健康问题，提供了“治根本、管长远”的应对方案。
四、广西开展健康中国中医药健康促进行动情况
党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央把人民生命安全和身体健康提到前所未有的战略高度。国家和自治区深入贯彻习近平总书记关于中医药工作的重要论述，全力实施健康中国中医药健康促进行动，取得显著成效。一是注重顶层设计。2019年，国家层面实施的《健康中国行动（2019—2030年）》15个重大行动中，均部署中医药工作内容和要求，设置中医药相关指标。2022年9月，健康中国行动推进办、国家卫生健康委、国家中医药局联合印发《健康中国行动中医药健康促进专项活动实施方案》，加快推进中医药健康促进相关工作。二是强化服务体系。2024年底全区有146家中医类医院，中医药总诊疗人次数为6003.52万人次，常住人口人均1.2次。32家三级中医医院，建设1441个基层中医馆，112个专科评选为国家级和自治区级中医优势专科。集中力量打造“名医、名药、名技法、名馆（阁）”壮瑶医药“四名”品牌，择优推荐名壮医、名瑶医12名，遴选公布“桂制剂”23个、“名技法”12种、名馆（阁）10个。三是提升服务能力。出台《自治区非中医类别医师学习中医药专业知识管理办法和培训考核方案》，培训1.26万余西医医师取得西学中培训合格证书。印发出血性中风（急性期）等11个病种中医护理方案，广西康复领域腰痛（腰椎间盘突出症）和中风病（脑卒中）中西医康复诊疗方案，对全区的康复领域诊疗和护理进行了规范。四是促进文化传播。举办广西中医药文化服务月暨文化市集活动周、“百市千县”中医药文化惠民活动、中医药文化创意大赛等，开展中医药文化进基层进校园进机关、中医药健康文化素养知识宣教活动、中医药夜市等474场次，参与人数42万人次，广西中医药健康文化素养26.13%（全国平均水平24.62%）。
展望未来，我们坚持“以人民健康为中心”理念，发挥中医药“简便验廉”的优势，共同维护和促进人民健康。重点聚焦三方面：一是持续推进中医药健康促进行动。做好妇幼领域、老年人中医药健康促进行动，开展慢病中医药防治行动、中医治未病干预方案推广活动、脊柱侧弯中医药干预活动、医体融合强健行动等八项活动。二是持续推动中医药文化传播。实施中医药文化弘扬工程，开展健康讲座等科普活动，推广普及中医药养生保健知识、方法，大力发展综合养生健康。三是持续扩大品牌效应。挖掘壮瑶医药名医、名药、名技法、名馆（阁）“四名”内涵，持续打造“四名”品牌；持续推广基层中医药适宜技术，提升中医药（壮瑶医药）服务能力。我们有信心将资源优势转化为发展胜势，奋力推动中医药（壮瑶医药）高质量发展，为谱写中国式现代化广西篇章作出中医药的贡献！
谢谢大家！
自治区卫生健康委宣传处处长
覃素媛
感谢黎甲文先生的介绍。下面进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。有问题的请举手。
中新社记者
当前，越来越多的民众接受了“冬病夏治三伏治疗”的理念，请问三伏治疗适用于哪些人群，有哪些常见的三伏治疗方法？
广西中医药大学第一附属医院儿科主任
王丹谊
感谢记者朋友的提问。三伏是指初伏、中伏、末伏三个庚日，具体日期按我国古代天干地支法进行推算，今年初伏为公历7月20日—7月29日，中伏为7月30日—8月8日，末伏为8月9日—8月18日。
三伏治疗是以中医学基础理论为指导，顺应四时特性而变通应用的一种治疗方法。通过药物及外治法对经络穴位刺激，振奋阳气，驱散内伏寒邪，以达清肃肺气、补肾健脾、疏通经络、调和气血的作用，从而提高机体免疫力，预防和治疗多种疾病。
以下几种情况人群推荐三伏治疗：
一是呼吸系统疾病患者。如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。这类人群多因肺气不足、卫外不固，易受外邪侵袭，三伏治疗补益肺气，可减少冬季发作。
二是消化系统疾病患者。如慢性胃炎、腹泻、消化不良等脾胃虚寒者。三伏治疗温中散寒，可改善脾胃功能。
三是骨关节病患者。如风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病等。寒湿阻塞经络是这类疾病的主要病机，三伏治疗散寒除湿，可缓解疼痛。
四是妇科疾病患者。如寒性痛经、月经不调、宫寒不孕等。此类疾病多因气血不足、寒凝胞脉所致。夏天阳气旺盛，易于温通胞脉，袪除寒邪。
五是亚健康人群。尤其是免疫力低下、容易感冒、疲劳乏力者，可通过三伏治疗调理气血，预防疾病。
六是抵抗力低的儿童。体弱多病、易感冒的儿童，在医生指导下运用三伏治疗，有助于提高免疫力，增强体质。
根据个人体质的不同，三伏治疗可选择不同的外治疗法，如：针刺、穴位埋线、穴位贴敷、艾灸法、温罐法等以调整脏腑，阴阳平和。而“三伏贴”是“三伏治疗”的其中一种，是穴位贴敷法。三伏天阳气旺盛，气血足腠理开，中药药物成分最易透皮吸收。此时贴敷有温经通络、散寒除湿作用，还可以鼓舞阳气，扶助正气。病机复杂的情况则需要医生复合地选择外治法来实施三伏治疗方案，以达到更满意的效果。
回答完毕。谢谢！
三伏期间，如何给基层群众普及三伏养生知识，提供个性化的中医疗法和健康指导服务？
鹿寨县鹿寨镇中心卫生院副院长
李世玲
感谢记者朋友的提问。在三伏天，我们为居民免费提供特制祛湿养生茶，帮助居民祛湿解暑。定期组织健康讲座、义诊活动，深入社区、乡村，为居民普及三伏养生知识，提供个性化的健康指导。
针对三伏期间基层常见的呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、鼻炎、哮喘、体虚易感冒等，我们广泛开展中药贴敷及拔罐疗法，选取肺俞、关元、足三里、膻中、定喘等穴位，帮助患者祛湿化痰止咳，增强体质。
对于儿科呼吸系统、胃肠道疾病，我们开展小儿推拿特色疗法，通过推拿特定穴位，激发身体阳气，提升小儿抵御疾病的能力，减少感冒、咳嗽、发热等常见疾病的发生，同时配合脐灸、三伏药浴还可以调理脾胃功能，改善小儿的消化不良、食欲不振、腹胀等问题。
此外，对于成人，我们还运用中药药浴、艾灸等传统中医疗法，为其驱散寒邪、疏通经络。比如中药药浴，采用艾叶、防风、透骨草等本地常见中药材，煮水后供患者泡澡，能有效缓解患者关节疼痛症状。
回答完毕，谢谢！
请问三伏天特殊环境对人体有哪些影响？
广西中医药大学附属瑞康医院中医特色建设科主任
梁明坤
感谢记者朋友的提问。三伏天通常出现在每年公历7月中旬至8月中旬，三伏天气候特征可概括为“三高一低”——高温、高湿、高热辐射和低风速。这种特殊的气候组合对人体生理功能产生多方面影响，往往成为多种疾病诱发或加重的关键因素。
三伏天是“暑邪”和“湿邪”最盛的时期。暑为阳邪，其性炎热：直接导致高热、大汗、心烦、口渴、面红目赤等阳热症状。暑性升散，耗气伤津：大汗淋漓不仅丢失水分（伤津），也耗散人体正气（耗气），导致气短乏力、精神不振、口干舌燥、尿少色黄。湿为阴邪，其性重浊粘滞：湿邪困阻脾胃，导致食欲不振、脘腹胀满、恶心呕吐、大便溏泄不爽、舌苔厚腻；湿性粘滞，使人感觉身体沉重、头重如裹、精神困倦，症状往往缠绵难愈。“暑多夹湿”是三伏天的典型特征，湿热交蒸，共同为患。
三伏天为了散热，人的皮肤血管扩张，血流量剧增（可达平时的数倍），心脏必须加快心率、增强心肌收缩力来满足需求。同时，出汗脱水导致血液黏稠度增加，容易形成血栓；电解质紊乱（尤其是低钾）可诱发心律失常。这些因素叠加，大大增加了心脑血管事件的风险。
暑热耗气伤津，导致气阴两虚，心气心血不足，推动无力，濡养失职，易诱发心悸、怔忡、胸痹。暑热之邪易扰心神，导致心烦、急躁、失眠多梦。湿热蒙蔽清窍（头面），可致头重昏沉、精神萎靡、嗜睡。湿邪最易困阻脾胃。湿热困脾，导致脾失健运，出现纳呆（没胃口）、脘痞（胃胀）、恶心、呕吐、大便不爽、舌苔厚腻等。暑热伤津，也可能导致口干便秘。
三伏天高温潮湿环境有利于病原微生物滋生，且室内空调使用频繁，空气流通差，易引发或加重呼吸道感染（如感冒、空调病）。闷热感也可能诱发哮喘患者不适。
回答完毕。谢谢！
对于一些特殊人群，比如老年人、儿童、慢性病患者，在三伏天需要注意哪些呢？
广西中医药大学附属瑞康医院中医特色建设科主任
梁明坤
感谢媒体朋友的提问。三伏天我们更应多关注老年人、儿童、慢性病患者等特殊人群的健康问题。
首先谈谈老年人。老年人体温调节能力下降，汗腺功能减退，心血管储备功能减弱，感知口渴能力变弱。中医认为年老体衰，脏腑功能衰退，尤其脾肾阳虚或气阴两虚者多见，正气不足，抵御暑湿邪气能力差。
（一）重中之重是避暑降温，建议避免上午10点至下午4点外出，居家保证通风，早晚凉爽时开窗，合理使用空调或风扇，空调温度设定在26℃-28℃，避免直吹，穿着宽松透气浅色衣物。
（二）主动、足量、科学饮水。即使不渴也要定时、少量、多次饮水，以白开水、淡茶水为佳。在出汗较多时，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免一次性大量饮水加重心脏负担。食疗上可饮用生脉饮益气养阴生津、酸梅汤生津止渴、绿豆汤清热解暑，脾胃虚寒者少加或不加绿豆，可加陈皮。
（三）清淡饮食，呵护脾胃。饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬果，如冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜皮解暑利湿，适量优质蛋白，如鱼、蛋、豆制品。避免油腻、辛辣、生冷，冰镇饮料、冰淇淋易伤脾阳。中医强调醒脾化湿，可食薏米赤小豆粥健脾利湿、山药粥健脾益气。
（四）保证休息，避免劳累。保证充足睡眠，避免剧烈活动和情绪激动。如有身体不适，立即就医。
接下来，我们谈谈小朋友。儿童体温调节中枢发育尚未完善，体表面积相对较大，更易吸热和散热，新陈代谢旺盛产热多，出汗调节能力相对差，表达不适能力有限。
（1）“脏腑娇嫩，形气未充”，尤其脾常不足，易被暑湿所困，应严格避免高温时段外出。尤其避免阳光直晒婴儿车。外出时，应做好防晒准备（帽子、防晒衣、遮阳伞）。三伏天应为小朋友创造凉爽环境，居室通风降温，空调温度建议设定在27℃-28℃，避免风口直吹，注意腹部保暖。勤洗澡，保持皮肤清洁干爽，预防痱子。
（2）科学补充水分，鼓励孩子多喝白开水、少量多次。母乳喂养婴儿按需喂养即可。可适量饮用绿豆汤、冬瓜汤、西瓜汁。避免饮用含糖饮料和冰镇饮品。饮食清淡易消化，保证营养均衡，多吃新鲜蔬果。食物要新鲜、卫生，严防食物中毒和急性胃肠炎。避免油腻、煎炸、过甜食物。可适当食用荷叶粥、小米粥健脾养胃。
（3）穿着方面，宜穿透气吸汗的棉质衣物。出汗后及时擦干或更换衣物，避免着凉。还应密切注意孩子精神状态、食欲、体温、出汗情况、大小便，警惕烦躁哭闹、精神萎靡、皮肤干燥发红、尿量减少、发热等中暑或脱水迹象。
最后，我们谈一下慢性病患者三伏天的健康管理要点。常见的慢性病有心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、肾病等，核心原则是疾病控制是基础，三伏天管理是加强防护。
（1）严格遵医嘱规律用药。这是重中之重。绝不能因天气不适而自行减药、停药。三伏天是心脑血管事件高发期，降压药、冠心病用药等必须按时按量服用。还应加强病情监测，增加血压、血糖、心率、体重等的监测频率。认真记录，发现异常波动，如血压过低或过高、血糖控制不佳、心慌气短加重、水肿等，及时就医。
（2）格外重视避暑、补水、休息。慢性病患者比健康人更需注意避免高温高湿环境，保证充足水分，保证良好休息和睡眠。心衰、肾病患者需限水，应根据病情咨询医生饮水量。
（3）饮食管理应个性化。
①心血管疾病、高血压患者应遵医嘱低盐、低脂饮食，注意血压的监测。
②糖尿病患者应严格控制总热量和碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，保证水分。水果摄入需谨慎，注意监测血糖。警惕因食欲不佳而减少进食导致低血糖，或因贪凉进食过多水果/冷饮导致血糖升高。
③呼吸系统疾病患者应清淡饮食，避免产气食物（如碳酸饮料），保证营养支持。注意空调温度，避免过冷诱发咳喘，保持空气清新（避免二手烟、油烟）。
④肾病患者应严格遵循医嘱控制水、盐、钾、磷、蛋白质的摄入量。
慢性病患者在控制好原发病和坚持西药治疗的基础上，可在中医辨证指导下，考虑运用中药或食疗进行辅助调理。气阴两虚明显者，可考虑生脉饮类方。湿热内蕴明显者，可考虑清暑益气汤、藿香正气类。脾虚湿困者，可考虑参苓白术散健脾化湿。
综上所述，通过中西医结合的理念和方法，采取积极主动的防护措施，特殊人群也能在三伏天里安然度夏，最大限度地减少健康风险。如有任何不适或疑问，务必及时就医咨询。
回答完毕，谢谢！
三伏治疗是不是治疗一次就好，婴幼儿在夏季暑热天气如何开展中医调护？
广西中医药大学第一附属医院儿科主任
王丹谊
感谢记者朋友的提问。三伏治疗讲究叠加原理，一个是疗法的叠加，一个是治疗次数的叠加。
一般来说三伏治疗至少要坚持3次，若要加强效果，也可以做到5—6次。且根据中医学“三年化气”理论，为保证及巩固疗效，建议连续三伏治疗3至5年。三伏治疗贵在坚持，疗程因人因体质而异。
关于婴幼儿在夏季的中医调护方面，夏季暑热夹湿，婴幼儿脏腑娇嫩，体温调节能力弱，易出现痱子、厌食、烦躁、腹泻等问题。中医主张“春夏养阳”，结合婴幼儿的生理病理特点，因需要通过清热、健脾、祛湿等方法，帮助宝宝安然度夏。首先，要防暑避湿，保持室内通风，空调温度控制在26~28℃，避免直吹。使用棉质衣物，勤换尿布，预防痱子和尿布疹。避免午间暴晒，白天可拉遮光帘营造安静环境。夜间睡觉穿肚兜或薄棉睡袋，防止腹部受凉。其次，饮食上要清淡健脾。对于母乳喂养妈妈，饮食宜清淡，少食辛辣油腻，避免过食寒凉（如冰镇水果），以防通过母乳影响宝宝脾胃。6个月以上婴幼儿进行辅食添加时要以健脾，易于消化的食物为主，比如：山药泥、小米粥、苹果泥（蒸熟更佳）。切忌冷饮、甜腻零食。第三，通过外治法进行防病保健，比如小儿推拿，清天河水、补脾经、摩腹，可助消化、防暑热。用金银花或者薄荷煮水泡澡，可以预防痱子/热疹。对于1岁以上的幼儿，可以穴位贴敷，暑湿重时，可用藿香、佩兰等中药研末敷肚脐（神阙穴），祛湿开胃。对于夜啼烦躁、腹泻的婴幼儿，应及时就诊，在儿科医生指导下用药治疗。生活中，我们要避免正午外出，户外活动选在早晨或傍晚，注意防晒。观察宝宝舌苔（白腻为寒湿，黄腻为湿热）、大便（溏稀或干结），及时调整护理方案。
总之，夏季调护重在“清热不伤阳，祛湿不损脾”，通过温和的食疗、推拿和生活养护，帮助宝宝增强适应力，安然度过炎热的夏季。
回答完毕，谢谢！
三伏天期间，很多人容易觉得浑身困倦乏力，休息也不见好转，做事情提不起劲，注意力不集中，焦虑、抑郁、烦躁，或伴有周身酸痛不舒服，睡眠质量差，食欲不振，免疫力低下，甚至头晕、头痛、耳鸣等是什么原因，是否有壮瑶医特色方法来解决？
广西国际壮医医院治未病中心主任
张庆红
感谢记者朋友的提问。出现以上症状如果持续时间6个月以上，中医认为疲劳综合征属“虚劳”“郁证”范畴，多因禀赋不足、劳伤过度、情志失调、痰湿互结致气血亏虚、气郁血滞、脏腑失养。壮医将其归为“亚健康态”，影响脏腑功能及气血津液运行。如果没有达到6个月以上，则是属于体质出现了亚健康，属于我们中医九种体质中的气虚质或气郁质或阳虚质或痰湿质，需要根据不同体质进行辨证治疗。
我们主要从以下几个方面入手干预：
一、内服法
首先是中药方剂：方药的使用应由医师根据个人情况进行辨证使用，切记请勿自行随意使用。
一是中医以益气养血、疏肝健脾为法，选用归脾汤合柴胡疏肝散加减治疗，药物选用如党参、黄芪、白术、茯苓、陈皮等。二是壮医特色方：以调气解毒、通利三道两路为原则，采用三气同步方化裁。药用：黄花倒水莲、牛大力、扶芳藤、黄精、绞股蓝、鸡血藤等。方中黄花倒水莲为壮医“扶正补虚要药”，结合鸡血藤通龙路气血，绞股蓝清毒邪。
其次是常用的壮医特色外治法：
一是壮医火龙灸治疗：要经医师辨证，如兼有风、寒、湿、痰、阳虚、气虚、血虚的，在背部督脉及膀胱经区域相应穴位（壮医称背廊穴），进行壮医火龙灸治疗，每次30—40分钟，每周1—2次。
二是壮医药物竹罐治疗：也要经医师辨证，如兼有风、寒、湿、热、气滞、血瘀、痰阻的，在背部督脉及膀胱经区域相应穴位，进行壮医药物竹罐治疗，可配合壮医刺血疗法，每周1—2次。
三是壮医全身或者局部药浴治疗，经过医师辨证后，如兼有风、寒、湿、瘀的，可以根据不同病症，使用不同方药进行全身药浴治疗，每日1次，10次为1疗程，可选用如艾叶、石菖蒲、苍术、黄芪、佩兰等煮水全身泡浴或者足浴。
回答完毕，谢谢！
在夏季亚健康人群出现的浑身困倦乏力，在家还能用什么方法进行调理呢？
广西国际壮医医院治未病中心主任
张庆红
感谢记者朋友的提问。
（一）可以运用情志、运动疗法。
该疗法主要结合中医“移情易性”理论与壮医“调神”理念，建议患者练习壮医三气养生操、壮医绣球操、八段锦、太极拳、民族舞蹈（如壮族扁担舞）等活动，通过知当下的动作，调节情志，促进天、地、人三气同步。
三气养生操、太极拳通过舒展、徐缓的肢体动作，调节人体三部之气，鼓舞正气，提高人体免疫力。八段锦通过八组动作锻炼身体各部位，达到调理脏腑、疏通经络的作用，简单易学，在家就能练习。
三伏天的运动首先要选择合适的时间，清晨或傍晚较为凉爽，是运动的好时机。其次要控制运动强度，运动强度不宜过大，微微出汗、身体舒适就好，避免过度劳累。
最后，运动前后和过程中都要适时补充水分，补充水分和因出汗流失的电解质，但不要一次性大量饮水，以免加重胃肠负担。
（二）饮食方面。
忌生冷油腻，可增加山药、桂圆等健脾养血食物，结合壮医“食药同源”理念，为大家推荐三款茶饮：
一是葛根茶，葛根10g、陈皮3g，煮水代茶饮，可以解肌排毒。二是荷叶茶，取干荷叶10g或者鲜荷叶20g用热水冲泡，荷叶性凉味苦，能清热利湿、升发清阳，尤其适合痰湿兼湿热体质者（如大便黏腻、口苦口臭者）。三是蒲公英茶，用干蒲公英5-10g煮水代茶，蒲公英清热解毒、消肿散结，既能清除三伏天的暑热毒素，又能通过利尿作用促进水液代谢。这三款茶饮搭配中壮医外治法，既能加速代谢，又能通过“祛湿-解毒-通脉”的协同作用，实现体质调理。或者使用壮医验方食疗，三红汤（红粳米50g、红小豆30g、红枣5枚，可加壮药黑骨藤6g），煮粥食用，每周3次，可补气养血、通络解毒。
回答完毕，谢谢！
针对基层医疗机构常见的呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘等，在夏天如何预防与治疗？
鹿寨县鹿寨镇中心卫生院副院长
李世玲
感谢记者朋友的提问。
针对基层常见的慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病，夏季的预防与治疗可以紧扣 “冬病夏治” 理念，抓住三伏天这个关键窗口，从两方面推进：
一方面，用好中医特色疗法。这类疾病多因阳气不足、寒邪侵袭引发，冬季易加重。而三伏天阳气最盛、阴气藏伏，人体毛孔张开、气血通畅，正是驱寒固本的好时机。我们会通过穴位贴敷温阳散寒药膏，或对肺俞、膻中、足三里等穴位艾灸，借助自然阳气和药物温热之力，驱散体内深伏的寒痰湿邪，增强肺卫功能。平时会结合实际开展集中贴敷服务，方便群众参与。
另一方面，强化生活习惯防护。饮食上，建议少吃冰饮、凉菜，多吃生姜、葱白、山药等温补食材。比如生姜葱白小米粥，能温肺散寒、通阳解表，适合风寒诱发的咳嗽气喘初愈者；山药百合莲子羹则能健脾补肺、润肺止咳，适合体质偏虚、易因肺燥不适的人。起居上，注意别让空调直吹颈背，夜间做好保暖，室内保持适当湿度以减少过敏原刺激。运动选在清晨或傍晚，做散步、八段锦等舒缓运动，以微汗不疲劳为宜，运动后及时擦汗防受凉。
通过这些中西医结合、贴近生活的方式，帮助患者在夏天筑牢健康防线，从根源上减轻冬季发病程度。
回答完毕，谢谢！
自治区卫生健康委宣传处处长
覃素媛
感谢李女士的回答，感谢今天参与发布的5位发布人，感谢各位媒体记者。由于时间关系，答记者问到此结束。如果记者朋友还有其他问题需要了解，请会后与自治区卫生健康委宣传处沟通采访。
今天的新闻发布会到此结束。接下来我们将进行三气养生操功法现场展示，我们邀请到广西国际壮医医院覃露女士、刘小群女士、陆维丹女士三位嘉宾为大家进行功法展示，请继续关注。谢谢大家！
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